Июнь 2016

Вред и польза грецких орехов

О пользе такого дерева, как грецкий орех, знают даже самые маленькие жители нашей планеты. С давних времен довольно широко применяется не только его плоды, но и листья с корой. Свое название всем знакомый орех получил благодаря купцам, которые в древние времена привозили его из Греции на продажу.

Немного фактов, о пользе грецкого ореха. В 100 граммах сердцевины ореха спрятано 655 кКал и масса всевозможных полезных микроэлементов и витамин. Более того, необходимо отметить, что такого состава полезных жиров как в этом орехе и найти сложно. Он богат витаминами РР, С, Е, К, и полным комплектом витаминов из группы В. Также в нем содержится калий, фосфор, магний, кальций, сера, хлор, железо, марганец, цинк, йод, медь и другие полезные вещества. Однако нужно постоянно помнить, что орех, так же как приносит пользу для человека, может оказаться крайне вредным, если принимать его в большом количестве.