Двадцатая неделя беременности

Понемногу растущий животик, первые толчки плода, ожидание появления на свет малыша, удовольствие и счастье от общения с ребенком, первые его слова и шаги – все мамы ждут этого и даже после того, как малыш станет взрослым, они хотят испытать эти чувства снова.

У молодых мам нередко назревает много вопросов о правильном уходе за малышом. Зачастую, советы окружающих оказываются бесполезными или устаревшими. Для беременных женщин и детей появилось уже множество современных удобных приспособлений: коляски, комфортная и красивая одежда, игрушки, новые книги по правильному уходу за ребенком.

Уже большая часть позади. 20 неделя беременности является для будущих мам самой лучшей. Токсикозы и тошнота по утрам уже пройденный этап, а вот боли в спине от тяжести животика еще не ощущается, ведь это еще не такой большой срок для большого живота. Недаром это считается самым комфортным временем для беременной женщины.

Следует обратить внимание на то, что вы едите. Употребляйте продукты, в которых содержится кальций (сыры, молоко, творог, йогурты), он будет полезен для развития костей малыша. Ешьте больше овощей и зелени, а также фруктов, орехов и круп. Не добавляйте в еду соль, она тормозит вывод воды из организма, а это чревато отеками, которые могут привести на аллергические реакции у малыша. Ешьте больше вареной и тушеной пищи, ведь от жаренной и копченой может быть изжога. Кушайте почаще, но маленькими порциями.

Питание должно быть разнообразным, чтобы ребенок получил всё самое необходимое для правильного развития. Зимой мы испытываем недостаток витаминов растительного происхождения. Доктор, под наблюдением у которого вы находитесь, должен вам прописать все недостающие витамины. Выпивайте много жидкости: воду, соки, компоты и морсы. Во время беременности запрещено употреблять пищу быстрого приготовления, в ней содержится много углеводов. Лишний вес может серьезно усложнить процесс родов.

За все время беременности женщина должна набрать в весе около десяти или двенадцати килограммов. Беременная мама начнет набирать вес после двадцатой недели, когда начнется рост малыша. Нормальным набором веса считается 22 грамма на 10 см роста.

Полным дамам нужно прибавлять в весе меньше, чтобы артериальное давление не уходило от нормы. Тогда малыш не родится крупным. А вот худеньким женщинам рекомендуется набрать больше веса, чтобы ребенок родился здоровым.

Источник: impregnant.ru