«Диета» для беременных

Вот–вот наступит прекрасный момент появление вашего малыша. Осталось совсем чуть, и молодая мамочка будет стремиться привести себя в форму, ограничивая себя во всяких вкусностях. Зато сейчас, в последний месяц, перед важным событием можно ни в чем себе не отказывать. И это ой, как неправильно. Ограничивать себя в еде следует где-то за 1,5 месяца до родов. Питание должно быть богато витаминами и кальцием. Ни в коем случае не переедать. Лишний вес, как для мамы, так и для ребенка – это лишние проблемы при родах.

Мамочке и так трудно, и ходить, и лежать, а тут еще и желудок, переполненный пищей «давит», так что не продохнуть. Кушайте маленькими порциями. Желательно из рациона убрать каши и хлеб. Не нужна вам сейчас «тяжелая» пища. Овощи, фрукты, кисломолочные продукты. Ограничьте себя в белках – мясе, рыбе, яйцах. А недели за две до родов и вовсе следует от них отказаться. Оставив на вашем столе овощи и фрукты.

Разрешены и разгрузочные дни. Творожные, кефирные, фруктовые. Если, мамочка чувствует себя хорошо, легко переносить чувство голода, то это даже полезно. Если же, голодать у вас не получается - не травмируйте ни свою психику, ни психику малыша. Такие «жертвы» не пойдут вам на пользу.

Непосредственно перед родами все же настройте себя на то, что желудок должен быть «пустой», ограничьте себя в еде. Перед запланированной операцией - кесаревым сечением – от еды следует отказать накануне, еще днем, для того чтобы желудок быстрее заработал после наркоза.