Бегом от дистонии за город

Наш организм – сложная система, где все органы взаимосвязаны, а дирижером их является вегетативная нервная система. Это по ее указаниям наше сердце может биться медленнее или быстрее, она может отдать приказ сосудам расшириться или сузиться.

    И возникшие сбои в работе вегетативной нервной системы, такие как внезапные скачки давления, головные боли, частая слабость являются симптомами нейроциркуляторной дистонии. При этом она как бы посылает сигнал нашему организму, что необходимо срочно что-либо изменить в своем образе жизни, чтобы избежать возникновения в дальнейшем более серьезных проблем.

    А начать изменения в своем образе жизни лучше, отравившись за город, где ритм жизни более размеренный и многие проблемы отходят на второй план. Ведь при дистонии очень важно научиться расслабляться. А загородная атмосфера со свежим воздухом будет весьма подходящим для этого местом.

    Обосновавшись на загородном участке и расположив ребенка в детском манеже haenim, мы размещаемся в своем и приступаем к выполнению точечного массажа. Есть две точки, массаж которых вам поможет расслабиться. Первая находится в центре нижней части подбородка,  а вторая – на тыльной стороне кисти между большим и указательным пальцами. Общая продолжительность массажа не должна превышать 3-х минут.

    При дистонии очень полезна и общая двигательная активность. Без физической нагрузки наше сердце работает не в полную силу, а значит и весь процесс кровообращения в целом замедляется. Соответственно и все органы не дополучают питательных веществ и кислорода. И все это отражается на нашем самочувствии, когда появляются непонятная слабость и другие недомогания. Поэтому одного расслабления в борьбе с дистонией будет недостаточно. Немного отдохнув и сняв эмоциональную нагрузку, поднимаемся, не забыв при этом взять малыша из детского кресла-шезлонга, и начинаем любые совместные подвижные игры.

    Движение в целом очень необходимо при дистонии, но требуется выполнять и специальные упражнения, помогающие укрепить стенки сосудов. Многие из них достаточно простые и их легко запомнить.

    Для сосудов ног полезно выполнять известное всем упражнение «велосипед» из положения лежа на спине. Для укрепления сосудов рук также в положении лежа на спине необходимо разгибать и сгибать кисти рук. Также полезно выполнять круговые движения руками вперед и назад, поочередно правой и левой рукой из положения стоя. Далее отставив одну ногу назад и подняв руки вверх, делаем прогибание туловища.

    Регулярное выполнение этих несложных упражнений поможет укрепиться вашим сосудам и позволит держать давление под контролем. И тогда при соблюдении других наших рекомендаций вы сможете убежать от дистонии и будете для нее недоступны.