Вред и польза грецких орехов

О пользе такого дерева, как грецкий орех, знают даже самые маленькие жители нашей планеты. С давних времен довольно широко применяется не только его плоды, но и листья с корой. Свое название всем знакомый орех получил благодаря купцам, которые в древние времена привозили его из Греции на продажу.

Немного фактов, о пользе грецкого ореха. В 100 граммах сердцевины ореха спрятано 655 кКал и масса всевозможных полезных микроэлементов и витамин. Более того, необходимо отметить, что такого состава полезных жиров как в этом орехе и найти сложно. Он богат витаминами РР, С, Е, К, и полным комплектом витаминов из группы В. Также в нем содержится калий, фосфор, магний, кальций, сера, хлор, железо, марганец, цинк, йод, медь и другие полезные вещества. Однако нужно постоянно помнить, что орех, так же как приносит пользу для человека, может оказаться крайне вредным, если принимать его в большом количестве.

Грецкий орех - это не только вкусное лакомство, он может применяться как лечебное средство от различных болезней. Неоспоримым фактом является польза грецких орехов и настало время узнать об этом подробнее.

Снижает риск инфаркта и инсульта, полезен для улучшения работы сердца и сосудов. Приводит в норму щитовидную железу, улучшает метаболизм и борется с излишним холестерином. Рекомендован для лечения сахарного диабета, запора, кровотечения, геморроя, профилактики раковых заболеваний. Может выступать как противовоспалительное средство. Его прописывают для повышения мужской потенции и снижения утомляемости. Поддерживает работу мозга, улучшает память, и влияет на зрение.

Но как уже было сказано ранее, в связи с большим содержанием жиров вред грецких орехов для организма будет таким же ощутимым и серьезным. Поэтому, изучив все плюсы этого продукта нужно также тщательно узнать и о его минусах.

Противопоказан всем, у кого повышенная чувствительность к белкам. В данном случае он способен вызвать сильную аллергическую реакцию. Нельзя и тем, у кого высокие показатели свертываемости. Не допускается в пищу при панкреатите и повышенной кислотности. Опасно есть его язвенникам.

Дети до двух лет просто не в состоянии переварить такой сложный продукт, соответственно из их рациона грецкий орех так же стоит исключить.

Если же никаких противопоказаний нет, чтоб не сделать себе плохо, а наоборот зарядить организм всеми полезными веществами, медики рекомендуют суточную норму грецкого ореха в размере 50 грамм.