Как справиться с судорогой в ноге у беременных

Судороги в ноге нередко отравляют жизнь беременным женщинам. Особенно неприятно, когда ногу сводит во время сладкого сна и резкая тянущая боль заставляет проснуться. Судороги в икроножных мышцах у беременных вызваны, зачастую, нехваткой в организме некоторых минеральных веществ (обычно кальция, магния или калия), которые материнский организм активно теряет во время беременности. Особенно велик недостаток микроэлементов у тех беременных, которые страдают токсикозом.

Впрочем, в момент, когда ногу уже свело и никак не отпускает, пить какие-нибудь витаминно-минеральные комплексы для восполнения недостающих микроэлементов бесполезно. Нужно что-то сделать, чтобы быстрее «отпустило». Самый простой и надёжный способ быстрого избавления от судороги — потянуть ступню на себя, можно усилиями мышц ноги, если не получается, тогда руками. Уже через несколько секунд после этого наступает облегчение.

Некоторым также помогает надавливание, растирание или пощипывание сжатой мышцы, а также горячая вода или грелка (конечно, при условии, что судорога застала не в постели). Сразу после того, как мышца расслабиться, стоит немного пройтись, чтобы кровообращение в ноге стабилизировалось.

Между тем, сам по себе факт появления судорог в ноге служат сигналом к скорейшему пересмотру рациона в сторону наиболее полезных, богатых минеральными веществами и витаминами продуктов.