Зимой нужно отредактировать пищевой рацион

Чтобы нормализовать эмоциональное и физическое состояние в холодное время года, необходимо увеличить физическую активность и держаться определенной системы питания.

По тибетской философии, зимой человек склонен к лени и апатии, организм становится более уязвимым к острых респираторных вирусных инфекций, заболеваний суставов, накопления жира. Чтобы предотвратить неприятности, нужно отредактировать пищевой рацион.

Начните применять более теплых легких блюд с острым, горьким вкусом, уменьшите употребление сладкого, кислого и соленого.

В основе меню - вареная и запеченная овощи. Брокколи, кабачки, грибы, цуккини, кольраби, брюссельская капуста, спаржа, шпинат, морковь, тыква, редис, редька, репа, корень сельдерея. Чтобы усилить согревающие достоинства блюд и улучшить пищеварение, добавляйте лук и чеснок.

Белокочанная капуста и картофель «охлаждают» желудок, а потому их нужно ограничить. Они подходят людям с сильным пищеварением и только в теплое время года.

Мясо для зимних блюд также должна обладать «горячими» свойствами. Поэтому лучше применять курицу, баранину, дичь, а свинину и говядину ограничивать.

Смело ешьте морепродукты.

Все сладкое, за исключением меда, не способствует зимнему «настроения». Так что торты и печенье лучше заменить сухофруктами. Они особенно полезны в вареном или замоченные виде. Свежие фрукты надо ограничивать, выбирать при этом как можно больше сладкую.

Держите под рукой для своих блюд «согревающие» специи: кумин (зиру), кардамон, имбирь, гвоздику, черный перец, шафран, мускатный орех, тмин, корицу, укроп. Они необходимы для лучшего усвоения мяса и бобовых. Применять эти продукты лучше всего на обед, с 12 до 16 часов, когда пищеварительный «огонь» самый сильный.

Пейте теплые напитки. Даже вода должна быть очень теплой.

Приготовьте имбирный отвар. Нарежьте корень имбиря соломкой, добавьте корицу, кардамон и варите на малом огне 10 минут. Сцедить, положите мед и лимон.

Можно и просто жевать кусочек имбиря после каждого употребления пищи, запивая небольшим количеством теплой воды.

----------------
С рационом разобрались. А что делать, если ваше здоровье, по вашему мнению, идеально, а фигура в тех или иных местах вас разочаровывает из-за "явных дефектов"? Медицинские центры уже давно успешно проводят пластические операции практически на любых участках тела или лица. В частности, клиника "Новые технологии", подробнее на newtech39.ru, предлагает ряд пластические операции: от коррекции формы ушей до круговой подтяжки лица.