Здоровье и смирение

Осанку как и честь, беречь рекомендуется смолоду

У людей в западном мире постоянно ухудшается осанка, они сидят в неправильной позе и вдобавок высокомерно держат себя. Данное наблюдение, в определенной степени относится и к жителям России. Возможно, пришло время взять пример с жителей восточных стран - сидеть на полу.

Сидение на полу подразумевает более правильную позу и заставляет человека вести себя скромнее – сложно смотреть на окружающих свысока в фигуральном смысле, если смотришь на них снизу вверх в буквальном.

Что такое кардиотренировка

Кардиотренировка – определенный вид нагрузки, ведущий к улучшению деятельности дыхательной и сосудистой систем. Будет ли это вращение педалей, подъем по лестнице, или же заплывы в бассейне. Стабилизация уровня холестерина в крови, снижение риска возникновения остеопороза  - все это кардиотренировки. Их проще проводить на специальных тренажерах, имеющих варианты тренировок, дисплей, который четко отслеживает время, расстояние, скорость, частоту пульса.

Простая и действенная схема для тренировки работы сердца: пара занятий в неделю по полчаса с интенсивностью пульса до 75% от предела.

Лечение суставов в Израиле - ортопедический центр в Тель Авиве

Остеоартрозом или дегенеративным заболеванием суставов называется поражение поверхности сустава (хряща), в сопровождении с разрастанием костной ткани, уменьшением суставной щели, уплотнением и/или склерозированием суставной поверхности, с дальнейшей деформацией. Стоит отметить, что лечение суставов в Израиле признано самым лучшим и эффективным во всем мире. Какими симптомами сопровождаются дегенеративные заболевания суставов: - Скованность движений по утрам от 15 минут на первой стадии и около 3 часов в случае хронического заболевания - Симметричное поражение суставов - Скованность в суставах, которая усиливается во время физической нагрузки - Боль в суставах, которая усугубляется в случае силовой или физической нагрузки и проходит в состоянии покоя - Крепитация и ограничение подвижности больного сустава - Отёчность, болезненные ощущения и местное повышение температуры тела - Образование подкожных узлов недалеко от поражённого сустава В целом можно различить два типа заболеваний суставов: лучезапястных суставов (мелких), когда поражение затрагивает более трёх небольших и больших суставов.

Сабельник – русский женьшень

Русский народ давно слагает легенды о силе и пользе женьшеня для человеческого организма. Произрастает женьшень преимущественно в Азии на Дальнем Востоке, Китае, в Тибете. Такое редкое растение малодоступно жителям средней полосы России, а препараты из него очень дороги. Но, мало кто знает, что есть аналог этого растения, который не менее эффективен и успешно применяется для лечения различных заболеваний. Растение – это сабельник или сабельник болотный.

Это растение широко известно еще с древних времен. Так, к примеру, древние жители Лапландии издревле пили чай, заваривая траву сабельника.

Народные средства против гайморита

При гайморите, многие боятся, что их направят на "проколы". Отогнав прочь все страхи, следуя предписаниям врачей, не мешало бы прибегнуть и к опыту народной медицины.

Проверенные рецепты

Рецепт 1. В равных частях берется сок свежего картофеля, маленькой синей луковички и растопленного меда. Все это нужно смешать в чистой посуде и сохранить в емкости закрытого типа (не больше 3 дней). Это средство закапывают при гайморите тремя каплями трижды в день в каждую ноздрю по отдельности. Лечение проводим в течение 2 недель.

Народные методы по укреплению иммунитета

Понять, что иммунитет снижен можно самостоятельно. Постоянное чувство усталости, ощущение "мутности", чувство бессилия, плохо заживающие ранки и царапины на коже, сонливость, частые простудные и респираторные заболевания, высыпания герпеса на лице и спине, рецидив хронических заболеваний - все это говорит о том, что иммунитет у человека снижен и нуждается в срочном укреплении.

Снижению иммунитета способствуют:

- курение и алкоголь;

- тяжелая физическая и умственная нагрузка на организм;

- частые стрессы;

- несбалансированное и неправильное питание;

Лекарственные растения: Василек

В народной медицине известно много лекарственных растений. Но с таким мелодичным именем, встречаются крайне редко.

В нашей местности увидеть василек можно на полях в посевах ржи, на обочинах дорог и просто в поле. Цветение происходит с ранней весны и до конца осени.

Фармакологические свойства:

• Витамины

• Алкалоиды

• Минеральные соли

• Гликозиды

• Дубильные вещества

«Волшебный» Одуванчик

Одуванчик, самый распространенный цветок, название которого знают не только взрослые, но и дети. «Вездесущий» яркий желтый цветок можно встретить повсюду: на садовом участке, в огороде, парке, у обочины дороги, даже на даче, как бы мы его не искореняли, он сам приходит к нам гости.

А ведь этот хрупкий, «абсолютно бесполезный» сорняк творит истинные чудеса, он лечит такие болезни, которыми страдает каждый второй житель. Что же он умеет и на сколько, безопасен для здоровья? Ответ очень прост – умеет многое и абсолютно безвреден.

Атлеты пьют... томатный сок

Греческие ученые пришли к выводу: после физической нагрузки полезно выпить стакан томатного сока. Свои исследования греки проводили на протяжении 2 месяцев.

В качестве эксперимента они давали томатный напиток 9 атлетам. В исследовании участвовало еще 6 спортсменов, которые продолжали после тренировок пить традиционные энергетические напитки.

Результаты получились неожиданными. Оказывается, томатный сок значительно быстрее нормализовал уровень глюкозы, а также уровень энзимов и протеинов, отвечающих за восстановление мышц, чем небезызвестные напитки.

Садимся на диету

Современные женщины уже много лет ведут беспощадную битву с лишними килограммами. Спорт, баня, правильное питание и прочие хитрости помогают дамам держать себя в форме. Некоторые представительницы слабого пола выбирают диету как самый эффективный способ похудения. Сегодня поговорим о яблочной диете.

Скажем прямо: она одна из самьк сложных программ по похудению, ведь выдержать меню, составленное только из яблок, способна не каждая. Тем не менее, употребление фруктов в течение нескольких дней позволит эффективно очистить организм и обогатить его клетчаткой, пектином, различными витаминами и микроэлементами.